Spune NU sedentarismului!

Bună și bine v-am găsit.

M-am gândit azi să vin cu un articol scurt și energizant ca un duș rece și să vorbim despre SEDENTARISM și EXERCIȚIILE FIZICE.

Da, probabil fiecare a suferit sau suferă de sedentarism, pentru că da… ne place să stăm și să nu facem nimic.

Problema este că acest sedentarism poate duce la apariția mai multor boli, așa că este indicat să facem mișcare zilnic.

Acum nu zic să vă luați portofelul și să mergeți direct la sala de forțe, deși puteți face și asta, ci pur și simplu să includeți în rutina voastră de zi cu zi și niste exerciții fizice.

Eu de exemplu am scolioză, așa că am nevoie de anumite exerciții care să mi ajute coloana.

Cei drept la început mergeam într-un loc special, unde erau și anumite aparate special pentru problema mea cu spatele, dar după un timp mă duceam din ce in ce mai rar și având în vedere că învățasem exercițiile respective, am început să le fac de acasă.

Mie mi place cel mai mult să le fac dimineața pentru ca mi dau un boost de energie și deobicei încep cu niște seturi de exerciții pe care le repet de 10 ori timp de o săptămână, apoi cresc numărul cu câte 5 în fiecare săptămână.

Încerc să fac câte ceva pentru fiecare categorie de muschi, pentru brațe, abdomen, picioare, totul trebuie să fie echilibrat.

De asemenea am și o bară montată de tata pe hol de care mai atârn din când în când, asta pentru ca ajută la îndreptarea coloanei.

Dacă vreți ceva mai serios și nu vreți la sală, exista pe net un site numit yump unde îți arată diverse mișcări pe care le poți face împreună cu un antrenor.

Prima săptămână e gratis, după știu că se plătește sau mai există și varianta să cauți tu pe youtube, unde sunt complet gratis.

Ce ziceți, ne apucăm de mișcare?

Ne citim în comentarii, până data viitoare:

Să aveți o zi superbă !!!

19 gânduri despre „Spune NU sedentarismului!

  1. La mine problema este ca ma apuc de cate ceva si „uit” de mine si, bineinteles si de miscare 🙂
    In rest, la teorie sunt a(r)s!
    Multumesc pentru recomandari, fug sa fac niste exercitii.
    Parol!

    Apreciază

  2. Recunosc ca toata viata am fost sedentara si asta sigur sa raasfrant asupra sanatati mele. Acum, dupa ce am acumult cativa ani in plus si cateva boli, mi-ar fi cu atat mai greu. Deci, nu faceti ca mine.

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.