Spune NU sedentarismului!

Bună și bine v-am găsit.

M-am gândit azi să vin cu un articol scurt și energizant ca un duș rece și să vorbim despre SEDENTARISM și EXERCIȚIILE FIZICE.

Da, probabil fiecare a suferit sau suferă de sedentarism, pentru că da… ne place să stăm și să nu facem nimic.

Problema este că acest sedentarism poate duce la apariția mai multor boli, așa că este indicat să facem mișcare zilnic.

Acum nu zic să vă luați portofelul și să mergeți direct la sala de forțe, deși puteți face și asta, ci pur și simplu să includeți în rutina voastră de zi cu zi și niste exerciții fizice.

Eu de exemplu am scolioză, așa că am nevoie de anumite exerciții care să mi ajute coloana.

Cei drept la început mergeam într-un loc special, unde erau și anumite aparate special pentru problema mea cu spatele, dar după un timp mă duceam din ce in ce mai rar și având în vedere că învățasem exercițiile respective, am început să le fac de acasă.

Mie mi place cel mai mult să le fac dimineața pentru ca mi dau un boost de energie și deobicei încep cu niște seturi de exerciții pe care le repet de 10 ori timp de o săptămână, apoi cresc numărul cu câte 5 în fiecare săptămână.

Încerc să fac câte ceva pentru fiecare categorie de muschi, pentru brațe, abdomen, picioare, totul trebuie să fie echilibrat.

De asemenea am și o bară montată de tata pe hol de care mai atârn din când în când, asta pentru ca ajută la îndreptarea coloanei.

Dacă vreți ceva mai serios și nu vreți la sală, exista pe net un site numit yump unde îți arată diverse mișcări pe care le poți face împreună cu un antrenor.

Prima săptămână e gratis, după știu că se plătește sau mai există și varianta să cauți tu pe youtube, unde sunt complet gratis.

Ce ziceți, ne apucăm de mișcare?

Ne citim în comentarii, până data viitoare:

Să aveți o zi superbă !!!

De citit: Ce fel de persoana vrei sa fii?

Bună și bine v-am găsit.

Azi vreau să vorbim despre o carte pe care am primit-o luna aceasta de la libris.ro, aceasta se numește Ce fel de persoană vrei să fii ? de Keith Abraham și mi-a plăcut la nebunie.

Am luat-o deoarece am văzut-o la o prietenă pe instagram și mi s-a părut interesantă, mai ales coperta, care trebuie să recunoașteți că știe să se facă remarcată.

Continuă lectura „De citit: Ce fel de persoana vrei sa fii?”

EXPERIENTA BUZZSTORE DE LA KFC

Bună și bine v-am găsit.

De curând m-am înscris la o campanie la cei de la BUZZStore, în caz că nu știți ce este acest site, ei bine, atât timp cât figurezi cu un cont de instagram și facebook, te poți înscrie să testezi diverse produse sau servicii.

Recunosc că eu auzisem de ei de mai mult timp, dar aceasta a fost campania care chiar mi-a atras atenția.

Continuă lectura „EXPERIENTA BUZZSTORE DE LA KFC”